Na última terça-feira (1º), durante a Semana da Educação Física da UNIFIPA, os alunos participaram de palestra sobre “Emagrecimento Feminino”, por Vanessa Fernandes, personal trainer e coordenadora da academia de musculação do Clube de Tênis de Catanduva. Ao longo do encontro, a profissional abordou aspectos relacionados às particularidades do treinamento para o público feminino e destacou erros comuns que podem comprometer os resultados, como apostar exclusivamente em exercícios aeróbicos, comer em excesso ou restringir demais a alimentação, pular refeições, não treinar com intensidade adequada e buscar resultados rápidos.

Vanessa também ressaltou que a prática de exercícios físicos deve ir além da preocupação estética, destacando a importância da musculação e dos exercícios aeróbicos para a saúde cardiovascular, a qualidade de vida e a longevidade. “Quando falamos em emagrecimento feminino é importante entender que o resultado não depende apenas do treino. É preciso considerar a alimentação, a recuperação e, principalmente, a construção e a manutenção da massa magra”, lembrou. 

Para quem deseja atuar na área da musculação, a personal trainer destacou, no encerramento da palestra, que compreender as particularidades do público feminino é fundamental para desenvolver estratégias de treinamento mais adequadas, seguras e individualizadas. “É imprescindível que o profissional compreenda os objetivos, as metas e as limitações de cada aluna. É preciso saber conduzir o treinamento de forma adequada, sem assustá-la ou exigir além do que ela está preparada para fazer. Cada pessoa tem seu ritmo e cabe ao profissional entender esse processo e oferecer segurança para que ela evolua. O mercado está em ascensão e quem se preparar, buscar conhecimento e souber se diferenciar terá muitas oportunidades pela frente”, ressaltou.

Foto: Divulgação FPA